Adaptogene biljke protiv stresa i za brži oporavak organizma

Adaptogeni ili adaptogene biljke su nešto o čemu se dosta govori prethodnih godina. One moraju biti neškodljive, a da povećavaju otpornost organizma i normalizuju poremećaje nastale usled stresa i agenasa. Stres je neminovan za sve koji su uvučeni u današnji način života. Kao odgovor na stres organizam oslobađa hormon kortizol. Ali ako je stres hroničan, onda je ovaj hormon konstantno povećan, a to nije dobro. Kortizol je znan i kao hormon starenja. Ljudi koji su konstantno pod stresom mogu imati problema sa nadbubrežnom žlezdom, probavnim traktom, povišenim pritiskom, kao i ubrzanim starenjem. Postoji mišljenje da je kvalitetan pristup oslobađanju od svakodnevnog stresa, kao i smanjenje dugoročno povišenog nivoa kortizola, moguće postići upotrebom adaptogenih biljaka.

Šta su adaptogeni?

Fitoterapija predstavlja upotrebu lekovitih biljaka, zbog njihovih lekovitih sposobnosti. Adaptogeni predstavljaju posebnu klasu lekovitih biljaka. Oni pomažu balansiranju, vraćanju i zaštiti tela. Termin adaptogene biljke prvi je počeo da koristi ruski naučnik N.V. Lazarev. Koristio ga je da opiše specifičan efekat ovih biljaka, koji povećava otpornost prema stresu. Postoji lista od 15 biljaka adaptogena, a mi ćemo navesti neke najznačajnije. Pa da vidimo koje su adaptogene biljke, možda ste za neke već čuli:

Žen-šen

Žen-šen (Ginseng) predstavlja jednu od najboljih adaptogenih biljaka. Najbolji je panax ginseng, a koriste se još japanski i američki. Žen-šen je stimulans, tonik protiv umora i slabosti. Koristan je za rekovalescente. Ima i adaptogeno delovanje. Vrlo povoljno utiče na oslobađanje od stresa. Važno je kod upotrebe pravilno doziranje i način upotrebe. Postoji i sibirski žen-šen, koji je potpuno druga biljka, ali ima slično delovanje.

Ašvaganda

Ašvaganda ili indijski ginseng (Withania somnifera)je biljka koja je jak adaptogen. Raste u Indiji. Ima više od 30 aktivnih sastojaka. Ova biljka se mnogo koristi u ajurvedi. Njom se tretiraju mišići, kosti, reuma i stres. Kao adaptogen biljka ašvaganda ima bitan efekat na nervni sistem, povećanja otpornosti na stres, pa se zato i nalazi na ovoj listi adaptogena. Ne koristi se u trudnoći.

Šisandra

Šisandra (Schizandra chinesis) je biljka poznata u kineskoj medicini kao dobra protiv stresa i za ubrzan oporavak tela. Šisandra voće, odnosno osušen plod ove biljke pripremljen na poseban način se koristi.

Mačja kanža

Mačja kanža (Uncaria tomentosa) je dobar imunomodulator, ali ima i antikancerogeno i protivuplano dejstvo. Koristi se koren ove biljke, od koga se spravljaju preparati. Aktivni sastojci su triterpeni, steroli, alkaloidi, proantocijanidi. Koristi se i u narodnoj medicini kod gastritisa i probavnih smetnji, kod reume i za brže zarastanje rana. Ima kontraceptivna svojstva. Nije za trudnice.

Rodiola

Rodiola ili zlatni koren (Rhodiola rosea) je jak adaptogen, koji je bio u žiži mnogih istraživanja. Kao i ostali adaptogeni rodiola pruža odbranu od stresa. Istraživanja su pokazala das u ljudi koji su patili od umora, koji je povezan sa stresom, uz upotrebu rodiole postigli antizamorni efekat. Povećane mentalne performance, posebno pojačanje nivoa koncentracije su pozitivni pomaci. A smanjen je odziv koritizola na buđenje stresa.