Koliko sme da se pije kafe i da li je kafa zdrava ili štetna

Mnogi od nas ne mogu da zamisle početak dana bez jutarnje kafe. Malo ko se zapita da li je kafa zdrava ili štetna, dok ispija ovaj crni napitak. Iz iskustva, crna kafa razbuđuje, pa se baš zato pije ujutro ili kad nam se prispava, a treba da smo budni. Kafena kašičica kafe sadrži oko 12 kalorija.

Koliko kafe sme da se pije dnevno

Ko pije kafu treba da ograniči unos na jednu do dve šoljice na dan. Umerena količina crne kafe može da ima pozitivno dejstvo. S druge strane kavopije, koje piju mnogo kafe, rizikuju da se kod njih pojave određeni zdravstveni problemi. Ima ljudi koji uče ili rade noću, pa skuvaju lonac kafe da bi ostali budni. Zatim, zaposleni koji primaju stranke, ako sa svakom popiju kafu, na kraju radnog dana im neće biti dobro. Piju previše kafe, a to baš nije pametno. Dakle, sve zavisi od količine kafe koja se uzima. Pri tom, treba imati u vidu da postoje ljudi, koji jednostavno ne podnose kafu i kofein.

Za šta je korisna kafa

Umerena količina crne kafe ima dejstvo kao blag stimulans. Kao što smo već rekli, podiže budnost, ali i raspoloženje. Deluje kao antidepresiv i opušta organe za disanje.Kafa tako može da nam održi koncentraciju i smanjuje anksioznost.

Loše strane kafe

Previše kafe može da bude uzrok lupanja srca, nesanice, nemira i uzbuđenosti. Glavobolja i ubrzanje otkucaja srca su mogući. Podiže pritisak i može izazvati grč srčanog mišića. Redovno konzumiranje većih kličina crne kafe može da izazove smanjeno usvajanje vitamina i minerala, pa to treba imati u vidu. Zatim može izazvati probleme sa varenjem, kao i žgaravicu. Kafa može izazvati blagu zavisnost. Kafa je jak diuretik, pa ljudi reaguju na nju povećanim izlučivanjem tečnosti. Zato je veoma bitno uz kafu piti dosta vode, kao i posle kafe.

Sa koliko godina može da se pije kafa

Kad deca piju kafu, stariji kažu da će im porasti rep. Decu uglavnom piju prvo belu kafu, a kasnije nekako sa odrastanjem se opredele za ovaj napitak. Kao i za mnoge druge stvari, pravo vreme da se odlučite da li želite da pijete kafu, jeste punoletstvo.

Koliko kafe sme da se pije u trudnoći

Da li sme da se pije kafa u trudnoći? U trudnoći je najbolje da se ne pije kafa ili bar treba smanjiti unos ovog napitka, za one trudnice koje ne mogu da se odviknu te navike. Postoje dokazi da veće količine kofeina, imaju negativan uticaj na tok trudnoće i na plod. Zato treba izbegavati i neke druge napitke koji sadrže kofein.

Ko ne treba da pije kafu

Ljudi koji imaju problema sa visokim pritiskom, nesanicom, srčanim smetnjama, nervnom napetošću, deca i trudnice treba da izbegavaju kafu.

Share Button
loading...

Ostavite odgovor