Kako se leči visok krvni pritisak

Poznat je pod nazivom tihi ubica, zato što mnogi i ne znaju da imaju visok krvni pritisak, pa saznaju tek kad se nešto loše desi. To je zato što ne kontrolišu pritisak, nemaju sopstveni aparat za merenje i ne idu kod doktora na pregled. Ovi ljudi mogu dugo da žive sa visokim pritiskom, a da ne osećaju nikakve simptome, jer se jednostavno organizam navikne na takvo stanje. Čak mogu da se osećaju sasvim normalno, a da budu na ivici infarkta. Prema nekim podacima trećina ljudi uopšte nije svesna, da ima povišen pritisak. Zato vidimo koliki je značaj preventivnih pregleda i kontrolisanja krvnog pritiska.

Kako nastaje visok krvni pritisak

Sužavanje arterija utiče na povećanje krvnog pritiska. Moguće je da i hormoni utiču na njegovo povećanje. Svakodnevni način života, praćen stresom i lošom ishranom, može doprineti povećanju krvnog pritiska. Neki ljudi jednostavno imaju i genetke predispozicije. Sa starenjem krvni pritisak ima tendenciju da raste.

Merenje krvnog pritiska

Normalan krvni pritisak je 120/80. Svi oni kojima je izmeren viši pritisak, trebalo bi da teže da ga dovedu na ovu vrednost, jer viši pritisak nosi i veći rizik od oboljevanja. Odnosno, snižavanje povišenog pritiska smanjuje rizik od infarkta i šloga. Merite pritisak redovno, jer pretpostavka da je on normalan, pošto se dobro osećate, nije utemeljena. Pritisak se meri u milimetrima živinog stuba.

Posledice povišenog krvnog pritiska

Ozbiljne komplikacije u slučaju visokog krvnog pritiska mogu biti srčani udar i moždani udar, koji mogu izazvati invaliditet i smrtni ishod. Osim toga moguća je arteroskleroza, bolest bubrega, aneurizma, bolesti oka, pucanje krvnih sudova i dr.

Lečenje visokog krvnog pritiska

Lečenje visokog krvnog pritiska možemo razvrstati na terapiju lekovima i na promenu načina života, odnosno ishrane. Većina ljudi može da normalizuje visok krvni pritisak bez lekova, samo ako prihvate promene u načinu života, a to su zdrava ishrana i fizička aktivnost. Što se tiče zdrave ishrane:
1. Osobe sa povišenim pritiskom, moraju da vode računa o telesnoj težini i po potrebi da smanje telesnu težinu. Gojaznost je jedan od glavnih razloga za visok krvni pritisak. Ishrana sa puno vlakna pomaže.
2. Uticaj soli na povećanje krvnog pritiska je veliki, zato hranu ne treba ili treba minimalno soliti. Neki ljudi previše sole hranu, a njihovi bubrezi nisu u stanju da izbace tu so. Tako da je kod mnogih pacijenata dovoljno da prekinu da sole hranu, da bi snizili pritisak.
3. Smanjite upotrebu alkohola, kafe i duvana, te svega onoga što može da podigne pritisak. Kofein podiže pritisak a sadrže ga zeleni čaj, kafa i energetski napitci.
Fizička aktivnost jeznačajna i to može biti samo šetnja ili vežbanje, ali mora biti redovno. Plivanje, trčanje i vožnja bicikla se preporučuje.
U našem narodu najpoznatiji prirodni lek za povišen pritisak je beli luk, a malo manje poznat je sok od celera.

Share Button
loading...

Ostavite odgovor