Bundeva kao zdrava hrana i lek

dulekBundeva je u našim krajevima poznata još pod nazivima tikva, dulek, buča i ludaja. Bundeva može da se jede kao kuvana i pečena bundeva ili da se pravi pita od bundeve, zatim mnogi vole da grickaju semenke bundeve, a od semenki se dobija i bundevino ulje. Neki prave sok i čorbu od bundeve ili je pripremaju na razne druge načine. Iako je veoma zdrava, još uvek mnogi bundevu ne koriste u ishrani, što je prava šteta.  Nastavi sa čitanjem Bundeva kao zdrava hrana i lek

Share Button

Valerijana kapi za smirenje

valerijanaValerijana je višegodišnja zeljasta biljka. Biljka može dostići i 2 metra visine. Stabljika raste pravo, a pri vrhu se grana. Na vrhu se nalaze cvasti sa većim brojem cvetića, bele ili crvene boje. Valerijana cveta krajem proleća i početkom leta. Drugi nazivi za ovu biljku su odoljen i macina trava. Odoljen je veoma rasprostranjena biljka. Raste gotovo svuda. Najviše voli vlažno tlo u blizini reka i potoka.  Nastavi sa čitanjem Valerijana kapi za smirenje

Share Button

Virak ili vrkuta čuva zdravlje žene

virakVirak ili vrkuta je višegodišnja zeljasta biljka. Naraste u visinu do 40 cm. Na listovima se zadržavaju kapi rose. Vrkuta je veoma rasprostranjena biljka i uspeva gotovo svuda, do nadmorske visine od 2500 m. Listovi su zeleni, krupni i okruglasti, a cvetovi sitni žuto zelene boje. Virak cveta od maja do avgusta. Listovi se beru u toku cvetanja biljke. Ova biljka ima mnogo imena, pa ćete je možda u literaturi sresti pod nazivom gospin plašt, zečja šapa, govedja trava, lavlja noga, ali najčešće kao virak ili vrkuta.  Nastavi sa čitanjem Virak ili vrkuta čuva zdravlje žene

Share Button

Islandski lišaj sirup i čaj za kašalj

islandski lisajIslandski lišaj je rasprostranjen na severnoj zemljinoj hemisferi. Raste u Evropi, Severnoj Americi i Aziji. Severnije raste u ravnici, a južnije na planinama. Na Islandu se koristi za jelo i kao lekovita biljka.Najviše se sakuplja u Evropi, posebno Skandinaviji. Sakuplja se kada je kiša ili noć, jer se tada lako odvaja od podloge. Lišaj se prebira i čisti, a onda se opere i osuši.  Nastavi sa čitanjem Islandski lišaj sirup i čaj za kašalj

Share Button

Macina trava čaj za plodnost

macina trava

Macina trava je višegodišnja grmolika biljka, koja naraste u visinu do 40 cm. U narodu je još poznata kao očajnica ili tetrljan, na engleskom se zove white horehound, a na latinskom marrubium vulgare. Biljka je prisutna širom Evrope, odakle i vodi poreklo. Očajnica je zeljasta biljka, a najčešće raste u šumovitim predelima, na vlažnom tlu. Cvetovi su bele boje, a listovi su obrasli dlačicama. Nastavi sa čitanjem Macina trava čaj za plodnost

Share Button

Upala mišića

misici

Upala mišića se obično javlja nakon neke fizičke aktivnosti koju ne praktikujete redovno i to ne istog, nego narednog dana.
Ako posle dužeg vremena vozite bicikl, počnete da trčite, krenete u  teretanu i sl. , sa vežbama morate krenuti umereno i postepeno, jer upala mišića može biti vrlo neprijatna. Sa druge strane oni koji redovno treniraju imaju vrlo blage upale, koje lako prevazilaze ili ih uopšte nemaju. Oni osećaju bol u mišićima nakon treninga, koji je posledica opterećenja mišića i to je normalno, ali to brzo prolazi.
Svako ko se bavi sportom rekreativno ili profesionalno sigurno je imao upalu mišića. Javlja se bol u mišićima, ukočenost, težina i potreba za odmaranjem. Bol može biti izrazito intenzivan, tako da se jedva možete kretati, stomačni mišići mogu da bole kada se nakašljete ili nasmejete i sl. Sve ovo obično iščezne za 48 do 72 sata.
Kod prave upale mišića najbolje je odmarati, a može se koristiti led i hladne obloge. Neko primenjuje naizmenično hladjenje i zagrevanje mišića (tuširanje toplom vodom), pri čemu se pojačava cirkulacija u mišiću i upala brže prolazi.
Radi ublažavanja upale, neko još koristi blagu masažu mišića i vežbe istezanja.
Bol u mišićima se javlja kao posledica nagomilavanja mlečne kiseline koja se teže izlučuje  i kao posledica fizičkog oštećenja pojedinih mišićnih vlakana.
Neki ljudi odmah posežu za analgeticima ne bi li ublažili bol, ali da vidimo postoji li nešto prirodno što može da pomogne.
Djumbir je prirodan analgetik i pomaže kod upale mišića.
Prema nekim novim istraživanjima i lubenica sadrži sastojke koji pomažu da se ublaže posledice vežbanja, tako da je dobro jesti lubenicu ili piti sok od lubenice, baš posle treninga.
Delotvorno je blago masiranje upaljenog mišića kantarionovim uljem za spoljnu upotrebu.
Od voća se preporučuje uzimanje trešanja, ananasa, jabuka i oraha.
I na kraju mnogi profesionalci kažu da je najbolji lek protiv ozbiljne upale mišića, redovan i kontrolisan trening.

Share Button