Proteini su poznati kao neophodni elementi za izgradnju čovekovih mišića. U telu se razlažu na aminokiseline, koje promovišu rast i regeneraciju ćelija. Duže se vare nego ugljeni hidrati i pomažu da se duže osećamo siti, što bi trebalo biti dobro za one koji pokušavaju izgubiti težinu. Sigurno znate da su meso, mleko i jaja hrana bogata Nastavi sa čitanjem U kojoj hrani ima proteina
